在開始介紹Garmin vivosmart HR一卡通版之前,我想先花點篇幅探討一下我們究竟在何種狀況下會想要使用運動手環?

其一,現代人越來越重視運動健身,而運動手環這項產品,正是因應現代人對於運動的需求而推出的,單純只是運動的話,其實不需要手環當然也可以運動,但是現代人除了運動之外,也想知道自己運動到底有沒有效果,這時候透過數據分析就是最佳選擇了。
專業的運動員通常都會由教練安排運動方式、運動時間、運動強度、合理分配運動、休息及進食,來達到最佳的運動效果,但是一般人就很難有這樣的專屬教練,這個時候透過運動手環蒐集你的運動數據,就可以自行分配合理的運動。

其二,現在很多人的工作環境都是坐辦公室,這類上班族一般沒有什麼時間可以運動,下班時間雖然可以拿來運動,但經常因為加班、應酬或者疲倦、懶惰而沒有真正的將時間用在運動上,有了運動手環,可以時時提醒自己,當自己想要偷懶的時候看看今天目標達到了沒有,用類似遊戲升級的方式達到督促自己運動的目標,降低偷懶的機會。

其三,隨著年齡逐漸增長,許多人發現自己的身體狀況不如從前,於是想要藉著運動來改善身體,但是一個人運動經常三天打魚兩天曬網,總是可以找到今天讓自己偷懶的理由,因為沒有一起運動健身的夥伴,時間一久又回復從前每天不動的生活,有了社群功能的運動手環,可以邀請您的朋友一起響應運動健身,大家透過社群功能相互比較激勵,一段時間還可以約出來一起健身,不但達到健身目的,又能聯繫朋友間的感情。
接下來還是先看一下官網介紹,畢竟該有的資訊官網是最詳細的
以下是Garmin vivosmart HR的影片介紹


另外Garmin vivosmart HR一卡通版的影片介紹

說到運動手環,我想最多人使用的應該是小米手環,原因也很簡單,就是便宜,不過小米手環真正在使用上因為缺少顯示螢幕還是有許多不便,,而且偵測效果也差強人意,而Garmin vivosmart HR不但改善了螢幕這個大弱點,還新增了許多令人驚喜的功能。請看我接下來的介紹

本篇文章區分以下段落,各位可以自行挑選有興趣的直接觀看
開箱篇:

應用程式支援篇:

實際情境運用篇:

總結:


開箱篇
外盒相當簡潔,特別標示了ipass表示此為一卡通版本

背面是手環主要功能介紹

防水等級5ATM是屬於手錶的防水等級標示,跟我們一般見到的3C產品的IPX不太一樣,5ATM表示可以承受相當水下50米深度的壓力,但並不是真的可以潛水50米,詳細關於ATM的介紹可以看這裡

內容物全覽

充電傳輸線包在紙盒裡面

正面採用亮面觸控螢幕,實際操作相當滑順

手環側邊有一卡通標示的才是新版本

充電接點,螺絲是用特殊規格的,防止使用者任意拆卸影響防水效果,另突起的是心律偵測裝置

連接充電線的地方有卡榫,不用擔心連結不牢固

透過藍芽與手機配對,才更方便使用各項功能

配戴上使用傳統錶帶方式,這個方式比起壓扣要穩定很多,我之前曾經有買過一支運動手環,就是使用壓扣方式,後來不知何時就不見了,應該是不小心遺失在某處,而且那支手環並沒有螢幕,所以就算有人撿到想還也不知道是誰的,就這樣不了了之。而且使用錶帶除了運動時不易脫落之外,也有助於心律偵測的準確度,Garmin vivosmart HR一卡通版還在錶帶扣環處設計一個小卡榫,讓配戴更為確實不會脫落



應用程式支援篇:
Garmin vivosmart HR一卡通版,設計了Connit這個APP來連結Garmin的裝置

第一次使用需要填寫基本資料,或者直接用社群帳號登入

可以選取的裝置,種類很多

依指示找到vivosmart HR後,填寫基本資料,接著完成藍芽配對

選擇配戴手腕及螢幕顯示方向,之後也可以隨時更改

APP首頁

設定畫面

可以設定預設畫面,通常我是選擇時間/日期,這樣就可以當作手錶使用

值得特別說明的有這個Insinghts,它會即時分析你的活動模式,然後建議最適合的目標,如果你達標了,隔天會再增加一些些,反之如果沒有達標,就會再降低一些,讓你較容易達標,降低你的挫折感。這個會隨著你配戴的時間越久,它就越能分析你的狀況,並適時的提供建議讓你參考,我認為這個設計非常的棒


實際情境運用篇:
計步功能:計步幾乎是所有運動手環都一定會做到的功能,但是計步是否正確就很有學問了,我們平時也會做一些日常活動,但若是計步功能太陽春,就會將一些日常活動也算進計步當中,這樣就不準確了。Garmin vivosmart HR一卡通版的計步我直接測試過,一些日常動作其實並不會算進計步當中,但是大力甩手的動作卻會計算進去,我的判斷是達到一定強度的活動才會算進計步當中

心律偵測:Garmin vivosmart HR一卡通版透過綠光LED照射手腕,並透過感測器感應手腕血流,每次心跳手腕的血流量會增加,藉此辨別心跳數值


手環有防呆設計,在未配戴的狀況下是不會顯示心跳數值的

這週剛好去了醫院,拿醫院的血壓計偵測之後,發現偵測結果與手環相當一致,表示這個心律偵測方式還是很準確的

樓層統計:只要將平日要搭電梯的地方都改成走樓梯,就能達到最基本的運動效果,手環預設每日總共爬10層樓就算達到目標,因為採累計方式,其實還滿容易的

睡眠偵測:睡覺是很重要的,有充足的睡眠才有體力應付一天的工作,Garmin vivosmart HR一卡通版可以配合心律做有效的的睡眠偵測,更可以從統計數據看出你的睡眠狀況是否良好,隨時提醒自己該就寢的時候還是不要熬夜了

之前我是使用手機的APP做睡眠偵測,不過晚上手機必須放在枕頭旁邊才能達到偵測效果,老婆一直擔心手機會產生電磁波造成不良影響,有了Garmin vivosmart HR一卡通版,我就不用再擔心電磁波的問題了

訊息通知:很多時候我們手機不方便開機,比如說開會、看電影或表演、聽演講等等,這時很容易錯過一些重要訊息,就算切換震動,動不動低頭看手機也是一種很沒有禮貌的行為,這時候擁有訊息通知功能的手環就很方便了,就算看一下手環動作也不會太大,不至於被老闆盯上,Garmin vivosmart HR一卡通版的螢幕可以適時傳達簡易訊息,讓你不會錯過重要通知

尋找手機:可能有的人有臨到出門才發現找不到手機的經驗,以前只能自己打室內電話尋找,如果家裡電話不是無線的,就相當不方便了,手環開啟一鍵尋找手機,可以很快的知道手機放在哪裡

久坐提醒:開啟久坐提醒後,大約是一個小時左右的時間會提醒你該起來動一動,對於常坐辦公室的人來說是一項貼心的小功能

待機時間:Garmin vivosmart HR一卡通版的待機時間算是很長,我在一般強度的運動下,手環大約使用四天才顯示低電量,其實低電量時仍可使用,但手環會提醒你該充電了,當電量繼續降低的話就會出現NFC ONLY的指示,這時候其他偵測功能就不起作用了,只剩下顯示時間與NFC功能可以使用,這是為了防止你剛好搭乘捷運搭到一半時低電量,就變成無法出站。NFC ONLY模式下可維持8小時才會真正沒電,足夠你撐到出站充電,這也是一個貼心的設計。

行動支付:這是Garmin vivosmart HR一卡通版主打的功能了,試想你今天準備出門運動了,有什麼是一定要帶出門的?大多數人的回答應該是鑰匙、手機、錢包及悠遊卡;智慧型手機已經可以完成許多事情,已經是大家隨身必須的物品了,錢包及悠遊卡不用多說,在到達運動地點之前或許需要搭乘交通工具,運動完也可以馬上購買補充熱量的食物,這都是必備物品,但現在有了Garmin vivosmart HR一卡通版,若是你沒有急需處理的事情的話,連手機都可以不用帶了,一卡通功能可以搭捷運、公車、火車,租借UBike,便利商店付款等等,總之只要一卡通可以支付的地方就能夠使用,相當的方便。唯一可惜的是目前台北及新北市各公立停車場只支援悠遊卡,尚無法支援一卡通,因此不能用手環支付停車費,這點就希望一卡通公司能夠盡快完成相關的支援了。最後如果家裡使用電子門鎖的話,因為Garmin vivosmart HR一卡通版支援電子門鎖,甚至連鑰匙都可以不需要帶,直接戴著手環就出門運動,這是多麼愜意的事阿!

防水功能:手環要有防水功能是必須的,日常生活中我們隨時會洗手,運動會流汗,出門有時會遇到下雨,如果防水功能不好,那這個產品等於功能直接被閹割一大半,甚至可以跳過不考慮了。5ATM雖然不能算是防水等級很高,但日常應用完全沒問題。實際上我在這段測試過程中就直接戴著手環去游泳,接近兩小時的時間內手環根本就是泡在水中,游泳結束之後手環也完全正常,防水功能經的起考驗。不過另外提醒的就是,一般手錶的防水是要排除熱水及海水的,因為這都容易造成損壞,海邊戲水還算OK,但浮潛就不保證了,除非你的手環能夠達到20ATM的等級,不然洗澡及浮潛還是取下比較保險

成就系統:這算是額外附加功能,有在玩遊戲的人應該會有類似經驗,只要設置了成就系統,每當完成的時候就能夠得到稱號、徽章等等,雖然對遊戲本身並沒有什麼助益,但就是可以吸引人努力去達到這個成就,當達成困難成就並秀出成就稱號時,總是可以吸引到他人羨慕的眼光。而Garmin vivosmart HR一卡通版也設置了這種成就系統,採用勳章的方式鼓勵使用者達成目標,這會讓人有一定的動力,持續要求自己不要偷懶


總結:
怎樣才算是好用的運動手環呢?我認為至少要有以下幾點:
螢幕顯示:有了螢幕才能夠更及時的顯示資訊,不用想要看個計步資料都要掏手機,而且螢幕可以顯示時間,讓手環兼具手錶功能,而且有時候運動不想帶手機增加負擔,有螢幕的手環能夠更及時的顯示運動資訊。
心律偵測:計步幾乎是所有運動手環都一定會做到的功能,在此就略過不提,但額外設計有心律偵測功能的手環能夠讓我們及時知道心律是否達到運動的標準,另外心跳過快的時候也能夠緩和一下運動強度,不置於造成後續可能的危險。
樓層統計:對於住在一定樓層的人來說,爬樓梯可能是最容易達到的運動方式了,而且同樣是計步,爬樓梯消耗的能量也跟走路不一樣,搭配心律偵測跟計步,可以更準確的使用者顯示實際的狀況。
社群功能:自己一個人運動是孤獨的,沒有毅力的人經常會運動一陣子之後,因為缺少督促而慢慢放棄,擁有社群功能的支援可以隨時跟朋友相互比較,相互鼓勵,能夠增加更多運動的誘因。
訊息通知:現代人的生活幾乎無法離開智慧型手機了,因此手機多會設計APP與運動手環連結,而訊息通知功能可以在你不方便開啟手機的時候,通過手環震動而立刻知道現在有什麼訊息。
多樣的附加功能:這些雖非必要,但可以增加許多便利性,如每日運動目標設置可以讓我們有一個可以努力的方向;鬧鐘功能可以提醒自己不要睡過頭;一鍵尋找手機讓自己不再出門時才急急忙忙找手機;支付功能讓我們出門不用帶錢包,可以更方便無負擔的去運動......

以上幾點Garmin vivosmart HR一卡通版完全都能夠做到,市面上或許也有許多類似產品,但有些較廉價的產品其偵測準確度值得商榷,恐怕只能戴著自己心安而已

「#Garmin行動支付心率手環就是潮」「#健康生活一手買單」

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